剧集改编自同名小说。林陆骁（黄景瑜饰）拥有过人的消防技巧和丰富的消防经验，是北浔市和平路特勤站站长。因缘际会下，他被选中成了一档旨在科普消防知识的真人节目的教官。在节目中林陆骁偶遇自己多年前从火场中救下的舞蹈演员南初（张婧仪饰）。南初对林陆骁充满好感，但林陆骁却因深知自己职业的危险而不愿靠近。年轻而勇敢的新一代消防员如邵一九（李明峻饰）、秦十全（陈康饰）等崭露头角，从国外带回先进装备技术的楼明冶（王子奇饰）也回到了消防队。老中青三代消防员们在火灾、地震、空中救援等灾情救援中通力合作，将北浔市的消防安全水平提升了一个台阶。南初与林陆骁也在逐渐深入了解中确定了自己的心意，面临最危险的森林火灾，林陆骁与他的队友们依然选择逆火前进。

郑雨晴（海青饰）在都市报社里勤勤恳恳的工作了大半辈子，风里来雨里去，吃了不少的苦头，她一直盼着能够早日退休，回归家庭，和丈夫女儿一起享受天伦之乐。然而，就在这个节骨眼上，报社中发生意外，办事牢靠深受同事信任的郑雨晴被推上了主编的位置，肩负重任。直到坐上了主编的交椅，郑雨晴才知道原来社里有那么多的事情是她当主任时未曾了解的，然而尽管面对着重重的困难，郑雨晴依旧信心满满，带领着全社冲锋陷阵，杀出重围。一波未平一波又起，互联网媒体的兴起令传统纸媒遭受了巨大的打击，直到这时郑雨晴才醒悟过来，无论在职场还是家庭中，唯有积极接受和尝试新兴事物，才能够遇见更好的自我。