因为患有一种罕见的疾病，少女玛德琳一直活在一座无菌的玻璃房子里，她一直都在幻想着外面的世界。十八岁那年，隔壁搬来了一个少年，他有着蜂蜜色的肌肤，只穿黑色的衣服，笑起来会有一个酒窝。他那么自由，就像夏威夷的阳光，他让玛德琳知道，原来她从书上看来的，都是虚幻的人生。为了爱，为了自由，玛德琳想要走出那座房子，哪怕牺牲一切，她也想要去看看她心仪的绚烂世界。遇见了爱的人，遇见了崭新的世界，女孩玛德琳此刻才明白，拼尽全力去活一次，她才不枉这短暂的一生。

腼腆害羞的16岁少女露比·吉尔曼（拉娜·康多配音）很想融入海岸高中的生活，但是她却总是觉得其他同学都把她当成隐形人视而不见。她正在替她暗恋的滑板少年（雅布其·杨-怀特配音）补习数学，但是他似乎只是佩服她的功课很好，而且她那护女心切的虎妈（托妮·科莱特配音）不但禁止她和学校的酷同学一起去海滩玩，甚至还严格规定她永远都不准下水游泳。但是当她违反了她妈妈的头号禁忌，露比发现自己是海妖女王战士的直系后代，而且天生注定就要继承她霸气十足的外婆（简·芳达配音），也就是七海女王战士的王位。海妖一族发誓要捍卫这个世界和所有的海洋，而且从古到今都一直在对抗虚荣浮夸、渴望权力的美人鱼一族。但是露比却遇到一个既严重又迫切的问题：学校新来的转学生切尔西（安妮·墨菲配音）不但长得漂亮又受欢迎，又刚好是一只美人鱼。如果露比想要保护她最爱的人，就必须勇敢接受她真正的身份，茁壮成长。