《变形计》是由芒果TV独家自制的纪实类栏目，禀承湖南卫视《变形计》“换位思考”这一理念，而且更推至极致。在节目中，参与者不仅要站在对方立场去设想和理解对方，还要去过对方的生活，真正体验对方世界的大小风云，品察对方思想最微妙的情绪触动。

传说人在水里淹死后变成名为“禁婆”的水鬼，它在水里直立，缠住每一个斗胆接近它的人。美丽女孩小蝶（张蓝艺饰）即将和男友莫凡（丁汇宇饰）举行一个与众不同的恐怖订婚礼。只不过小蝶的心情并不好，此前因为某起事件，她接二连三遭遇恐怖头发的困扰，因此对订婚礼颇为抗拒。而莫凡的侄子仿佛鬼迷心窍一般，把一封封请帖送到了爱丽（闫薇儿饰）、大直（姚雨鑫饰）、萍儿（杜乔饰）、光哥（钟超饰）、梦梦（蒋羽熙饰）、小龙（李嘉樾饰）等人的手中。在光哥经营的游泳馆里，订婚礼即将召开，接到请帖的二三好友相继前来。冰冷的水中，死亡气息肆意蔓延。尤其让众人胆战心惊的是，一年前意外死亡的女孩晴柔（杜菁饰）的请帖也出现在游泳馆里……

讲述的是隆庆末年，皇帝病重，太子年幼，朝野动荡不安，皇后李妃下令召回已归隐故乡的女内卫沈双保护太子。熟不知一个巨大的圈套却将沈双变成了行刺太子的逃犯，而且要至其于死地，一筹莫展的沈双为了弄清事实，便展开了一场找出幕后真相的故事。

晴朗明媚的一天，医科大学生何欣悦（殷果儿饰）、马晓丽（陈园饰）、黄燕燕（陈嘉敏饰）、雷永涵（李鹤楠饰）、杨刚（宋伟饰）和曾萍（孙心娅饰）等六人相约来到早已荒废的旧校舍玩耍。半年前，学校发生了一起离奇杀人案，一名女子死于“好朋友，背靠背”的恐怖传言，人人传说此处有鬼，一度闹得人心惶惶。无所畏惧的青年男女不顾看护旧校舍的秦师傅警告，执意要在此地住上两天。夜幕降临，人心浮动，有人看见一闪而过的鬼影，有人心中私欲膨胀。次日一早，黄燕燕神秘失踪，这群男女惶恐不安，而他们的噩梦也进入了最恐怖的时刻……